글루타치온 흡수력 총 정리! 주사, 설하정, 필름, 리포조말, 아세틸 중 가장 흡수력이 높은 것은?

글루타치온의 종류별 흡수력

최고의 글루타치온 섭취 방법은 주관적이며 개인의 필요와 선호도에 따라 다릅니다. 아래는 글루타치온의 다양한 형태와 흡수성에 대한 간략한 개요입니다.

1. 주사: 글루타치온 주사는 혈류로 직접 전달되기 때문에 글루타치온의 혈중 수치를 높이는 가장 효과적인 방법으로 간주됩니다. 그러나 주사 투여는 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으며 주사 부위의 통증 및 멍과 같은 일부 부작용이 발생할 수 있습니다. 글루타치온 주사는 일명 백옥주사, 미백주사, 신데렐라 주사, 비욘세 주사, 아이유 주사 등 다양한 명칭으로 불립니다. 글루타치온 주사(백옥주사)는 정맥주사로 글루타치온을 정맥에 직접 넣게 되는데, 일반적인 부작용은 메스꺼움, 발진이나 두드러기 등의 알레르기 반응, 설사, 간과 신장 및 신경계의 독성반응 등이 있습니다. 실제로 미국 식품의약국 FDA는 2018년 4월에 피부 미백을 위한 용도로 글루타치온 주사를 이용하는 것을 승인하지 않는다고 발표했습니다.

 

2. 설하정: 설하정은 혀 아래로 가져가 입안의 혈관을 통해 혈류로 흡수됩니다. 이 방법은 주사보다 더 편리하고 덜 침습적이지만 혈중 글루타치온 수치를 높이는 효과는 제형과 복용량에 따라 다를 수 있습니다.

3. 필름 형태: 글루타치온 필름 형태는 혀에 놓고 용해되어 입안의 혈관을 통해 혈류로 흡수됩니다. 설하정와 유사한 흡수력을 보이며, 이 방법의 효과는 제형과 용량에 따라 달라질 수 있습니다.

4. 리포솜(리포조말, 리포소말): 리포솜 글루타치온은 글루타치온을 지질(지방) 층으로 감싸 혈류에 더 효과적으로 흡수되도록 돕는 일종의 경구용 보충제입니다. 일부 연구에서는 리포솜 글루타치온이 기존 경구 보충제에 비해 혈중 글루타치온 수치를 높이는 데 더 효과적일 수 있다는 결과가 나타났습니다.

5. 아세틸 글루타치온: 아세틸 글루타치온은 다른 형태의 글루타치온보다 생체 이용률이 더 높은(쉽게 흡수되는) 것으로 생각되는 글루타치온의 한 형태입니다. 일부 연구에서는 아세틸 글루타치온이 다른 형태의 경구 보충제에 비해 혈중 글루타치온 수치를 높이는 데 더 효과적일 수 있다고 주장합니다.

 

리포조말 글루타치온 vs 아세틸 글루타치온

아세틸 글루타치온과 리포조말 글루타치온은 모두 다른 형태의 글루타치온에 비해 생체 이용률이 더 높은(쉽게 흡수되는) 것으로 생각되는 글루타치온의 형태입니다. 그러나 흡수성 측면에서 두 형태 중 한 형태가 다른 형태보다 우월함을 뒷받침하는 과학적 증거는 부족한 상황입니다.

일부 연구에서는 아세틸 글루타치온이 다른 형태의 경구용 글루타치온 보충제에 비해 더 쉽게 흡수될 수 있다고 주장하지만, 다른 연구에서는 리포조말 글루타치온이 전통적인 경구 보충제에 비해 혈중 글루타치온 수치를 높이는데 더 효과적일 수있음을 보여주었습니다.

결론적으로 아세틸 글루타치온과 리포조말 글루타치온의 상대적인 흡수성은 명확하지 않으며 어떤 형태가 더 효과적인지 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다. 즉, 글루타치온 영양제 선택 시 아세틸 글루타치온과 리포조말 글루타치온 중 어느 것을 선택할지 고민이시라면 글루타치온의 원료 퀄리티, 함량, 부속 성분 등을 보고 결정하시면 될 것 같습니다. 새로운 식이보조제를 복용하기 전에 항상 의료전문가와 상의하여 귀하에게 가장 적합한 옵션을 결정하는 것이 좋습니다.